Вітамін D відіграє вирішальну роль у різних функціях організму, але багато людей несвідомо страждають від його дефіциту, повідомляє Only my health.
Ознаки того, що у вас є дефіцит вітаміну D:
1.Втома та слабкість
Постійна втома та слабкість можуть свідчити про низький рівень вітаміну D , що впливає на виробництво енергії в організмі та роботу м’язів. Якщо ви відчуваєте постійне виснаження подумайте про перевірку рівня вітаміну D у вашому організмі.
2. Зміна настрою
Низький рівень вітаміну D пов’язують із розладами настрою, такими, як депресія та тривога. Якщо ви відчуваєте незрозумілі перепади настрою, або відчуваєте пригнічення, можливо, варто дослідити свій статус вітаміну D.
3.Втрата волосся
Недостатній рівень вітаміну D пов’язаний із випадінням, або зменшенням товщини вашого волосся.
4.Порушення загоювання ран
Вітамін D необхідний для загоювання ваших ран і імунної функції. Якщо ви виявите, що ваші рани повільно загоюються, або часто інфікуються, це може бути ознакою того, що у вас є дефіцит.
5.Біль у м’язах
Хронічний м’язовий біль і слабкість є поширеними симптомами дефіциту вітаміну D. Якщо ви відчуваєте незрозумілий дискомфорт, або скутість, тоді обов’язково зверніться за консультацією до вашого лікаря.
6.Часті хвороби
Вітамін D відіграє ключову роль у імунній функції, тому його низький рівень може підвищити сприйнятливість до інфекцій.
7.Зменшення міцності кісток
Вітамін D життєво важливий для ваших кісток і засвоєння кальцію організмом. Зменшення рівню вітаміну D може призвести до частих переломів, або зниженню щільності кісток.
Висновки:
Не забувайте про важливість достатнього рівня вітаміну D для вашого здоров’я.
Читайте також: 16-годинне голодування може принести значну користь організму, — дослідження
