Правила гігієни виглядають так просто! Треба мити руки перед їжею, чистити зуби вранці та ввечері, приймати душ і міняти білизну щодня, постільну білизну — раз на два тижні.
Але що, якщо ми скажемо тобі, що 90% людей роблять помилки і навіть не помічають їх? Ось про що йдеться.
Помилка №1: спиратися підборіддям на руку
Як пояснює дерматолог Ніл Шульц із Нью-Йорка, це дуже шкідлива звичка — так ти буквально вбиваєш бруд і відмерлі клітини в пори і розтягуєш шкіру.
Помилка №2: вмиватися після тренування
Правильно очистити обличчя перед тренуванням — адже, промокаючи піт, ти втиратимеш в обличчя все те, що скупчилося на шкірі, пояснює доктор Шульц.
Помилка №3: душ тільки вранці
Ранковий душ – приємний ритуал, який допомагає прокинутися. Але, за словами дерматолога Джоела Шлессінгера, важливіше видаляти всі забруднення наприкінці дня — так ти збережеш чистоту простирадлом і покращиш свій сон та стан шкіри.
Помилка №4: брати телефон в туалет
Смартфон може здатися чудовою альтернативою етикетці освіжувача, але тільки на перший погляд. “Разом з телефоном ви принесете з туалету бактерії, які потім можуть потрапити з екрану на обличчя”, – пояснює дерматолог Елізабет Траттнер.
Помилка №5: не мити нігті
Ти, напевно, миєш руки не раз і не два на день, але як багато часу ти проводиш біля раковини? Траттнер нагадує, що бактерії та бруд можуть накопичуватися під нігтями, особливо довгими, і тому важливо ретельно мити їх за допомогою щітки.
Помилка №6: використовуєш ополіскувач для рота
«Спиртовмісні рідини для полоскання зневоднюють ротову порожнину, — пояснює доктор Кріс Каммер. — Сухість у свою чергу є сприятливою умовою для розвитку бактерій. Краще використовувати засоби з ксилітом, який стимулює вироблення слини і тим самим допомагає змити мікроорганізми, що застоялися».
Помилка №7: не миєш пензля для макіяжу
“Чисті пензлі – найважливіший крок до створення бездоганного макіяжу”, – упевнений доктор Шлессінгер. Якщо не мити їх регулярно водою з милом, на пухнастих кінчиках заведуться полчища бактерій, які можуть завдати серйозної шкоди шкірі.
Помилка №8: не сушити мочалку
Ти пам’ятаєш, коли принесла у ванну кімнату мочалку, якою зараз користуєшся? Якщо ні, то саме час її поміняти! Як пояснює Шлессінгер, дуже важливо регулярно оновлювати губку для душу, а ще стежити за тим, щоб вона повністю висохла після водних процедур, інакше там можуть накопичуватися бактерії, пліснява, дріжджі та інші шкідливі речовини.
Читайте також: Пігментація на обличчі: як упоратися з небажаними плямами.
